On parle de bien-être numérique

Ancienne accro à mon téléphone intelligent et aux réseaux sociaux, j’ai souffert de troubles liés à mon hyperconnectivité il y a quelques années. Me déconnecter? Ralentir, moi ? Sans tenir dans mes mains mon petit écran ou lire mes derniers courriels ? IMPOSSIBLE. Je me suis brûlée les ailes et je suis passée proche d’un épuisement avant de comprendre que ma relation avec la technologie était dangereuse pour ma santé. J’ai joué la cobaye pendant plusieurs mois pour répertorier mes défis et mes actions pour lutter contre ce besoin vital que je ressentais alors de me connecter en ligne, de répondre à l’urgence des autres. En 2019 j’ai créé Vivala, une entreprise spécialisée dans le bien-être numérique. Notre mission ? Vous aider à instaurer de saines habitudes autour de la technologie pour prendre soin de votre santé mentale, physique et pour le bien de vos relations sociales ! Dans ce podcast, on discute de la place du numérique dans nos vies, des enjeux autour de la connectivité, du droit à la déconnexion, des réseaux sociaux. On parle de bien-être, de performance saine et d’autres sujets dont on entend moins parler autour du numérique. Notre but ? S’éduquer, réfléchir, s’outiller, débattre dans la joie et la bonne humeur. Alors chaque mercredi, c’est un rendez-vous que je vous donne, on parle de bien-être numérique ! Bonne écoute :) Laurie

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Episodes

5 days ago

Si vous recevez notre infolettre mensuelle, vous savez déjà de quoi je vais vous parler aujourd’hui :)
Vivala sort son premier livre blanc intitulé Tendances bien-être numérique et déconnexion.
Dans ce livre blanc, nous avons voulu vous partager les dernières données récoltées, par le biais de sondage auprès de 183 personnes, sur l'hyperconnectivité. Je vous partage donc une sélection de statistiques croustillantes autour de nos habitudes numériques.
Voici un aperçu des angles que je couvre aujourd'hui:
- connectivité & santé
- le FOMO
- la nomophobie
- le droit à la déconnexion
 
Bonne écoute
Laurie
 
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Wednesday May 29, 2024

Le nombre de personnes qui peuvent avoir accès à vous est décuplé avec le web.
Que ce soit via les réseaux sociaux, les messages ou encore le téléphone, il peut être parfois complexe de traiter les requêtes numériques entrantes.
Dans cet épisode je vous partage des réflexions et pistes de solution pour limiter votre accessibilité numérique afin de:
Protéger votre énergie
Prioriser vos tâches importantes
Relâcher la pression de disponibilité numérique constante
Bonne écoute
Laurie
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Wednesday May 22, 2024

De retour de vacances, je voulais vous partager 3 gestes que j'ai arrêté de faire pendant les vacances pour m'aider à décrocher de la routine du travail.
Dans cette épisode je vous parle de:
- déconnexion numérique
- notre relation à l'horloge
- notre conscience professionnelle
 
Bonne écoute
Laurie
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Le visuel #VivalaOffline: pour le découvrir, visitez notre site en cliquant ici >
WEBINAIRE 7 juin | Réussir sa déconnexion du travail: pour en savoir plus >
 
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Wednesday Apr 10, 2024

Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ?
Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.
Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties:
Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos vies
Notre cerveau face aux notifications: Quel impact ont-elles sur notre concentration, notre productivité et notre bien-être mental ?
Les retirer ou pas ? La question ultime ! Devrions-nous simplement éliminer les notifications de nos vies ? 
Bonne écoute
Laurie
 
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Wednesday Apr 03, 2024

Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains?
Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet?
Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille.
Bonne écoute
Laurie
 
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Chaque mois, je partage 1 astuce de bien-être numérique exclusive à ma communauté:  https://bit.ly/VivalaInfolettre
 
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Pour découvrir Geneviève:
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Wednesday Mar 27, 2024

Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone?
Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous!
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la déconnexion numérique durable en plus de vous parler du lancement d'un nouveau service !
Bonne écoute
Laurie
 
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Communiqué de presse:
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Wednesday Mar 20, 2024

Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! 🙈
La technologie est centrale dans nos milieux de travail.
Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel.
Je vous partage:
2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise
3 bienfaits puissants pour les organisations et équipes
 
Les informations et liens dont je vous parle dans l'épisode:
Cohorte Avril 2024 | Place limitées 👇
https://vivalaoffline.com/formations/
(4h de formation continue pour les RH!)
 
Article média sur le sujet:
https://carrefourrh.org/ressources/revue-rh/volume-25-no-5/fidelisez-talents-instaurez-bien-etre-numerique
https://www.cadre-dirigeant-magazine.com/manager/le-bien-etre-numerique-pour-ameliorer-la-productivite-de-votre-entreprise/
https://www.revuegestion.ca/nomophobie-3-consequences-sur-votre-organisation
 
Et n'oubliez pas de partager cet épisode à vos collègues ;)
Bonne écoute
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Wednesday Mar 13, 2024

Quelles sont les répercussions des écrans à table? 📲🍛
Les réseaux sociaux transforment-ils le rapport que nous entretenons avec notre poids?
Quelle place pour la cuisine maison dans nos modes vies modernes?
 
Autant de questions qui sont abordées avec Karine Paiement fondatrice de Endorphine Nutrition Sportive.
 
Bonne écoute
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ÉP 44 | 5 ans de #VivalaOffline!

Wednesday Mar 06, 2024

Wednesday Mar 06, 2024

Épisode spécial pour célébrer les 5 ans d’existence de Vivala!
 
C'est l'occasion pour moi de:
👉 dévoiler l’histoire derrière le nom de l’entreprise, #VivalaOffline et sa couleur particulière.
👉 célébrer avec vous le chemin parcouru depuis ces dernières années
👉  vous partager les 2 comportements que j'observe le plus sur le terrain vis-à-vis de nos habitudes numériques
👉 vous présenter les nouveaux projets à venir pour 2024
 
Bonne écoute!
Laurie
 
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ÉP 43 | Facebook

Wednesday Feb 28, 2024

Wednesday Feb 28, 2024

Facebook a célébré ses 20 ans le 4 février dernier! 
Le mois de février est riche en journée de sensibilisation à la technologie, en début de mois nous avions les journées sans téléphone et aujourd’hui c’est la journée sans Facebook.
 
L'occasion de vous parler de:
- nos habitudes en ligne autour de cette plateforme
- notre capacité de concentration au travail autour de Facebook!
- la comparaison en ligne
 
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